こんにちは歯科衛生士の小川です。
最近はまた蒸し暑さが戻ってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか
さて今日は「虫歯」について
お話ししたいと思います。
皆さんは甘いものをよく食べますか？
私は甘いものが好きです😊
ですが、私たちが食べる甘いものやジュース、ご飯などの糖分が虫歯菌のエサとなります。
その虫歯菌は、私たちが食べた糖分をエサにして酸を出します。
酸を出すことによって歯の表面が少しずつ溶かされて、虫歯になってしまいます🦷
下の表は、歯垢(プラーク)中のpHの度合いを示したものです
⚠️pHとは酸性やアルカリ性などを表す指数のことです⚠️
普段私たちのお口の中は中性（値７）に保たれています。
食事をすることにより、お口の中は酸性（値５．５）に傾きます。
表にあるように黒い点線より下、酸性（５．５）より下になると歯は溶け始めてしまいます。これを脱灰と言います。
酸性から中性にどうしたら戻ると思いますか？
これは「唾液」の力によって酸性に傾いても中性に戻す事ができるのです。
中性に戻ることを再石灰化と言います
下の表は好きな時にお菓子を食べている時の度合いなります。
お菓子やジュースをダラダラ食べてしまうと
酸性の時間が多くなるので、虫歯になりやすくなります。
上の表は規則正しく食事を取った時と、お菓子をちょこちょこ食べた時の図になります
比べると違いがわかりやすいですね💦
なにも食べない状態を作ることが大事になるので、
ご飯の後すぐお菓子を食べたり、決めた時間にお菓子を食べるなどをして
間食を何回もしないことが大切です。
また食事だけではなく、歯磨きもとても大切です。
そして検診を受ける事で、はやく虫歯を見つける事ができたり
お口の中の状況を確認する事ができるので、定期的に歯医者さんで
診てもらうようにしましょう🌞
