お家でできる！お口ポカントレーニング！２｜西宮市・西宮北口駅近く｜丁寧で親身な治療が受けられる歯医者｜広川歯科医院

こんにちは！歯科衛生士の小川です！

前回のブログに続いて、「お家でできる！お口ポカントレーニング！２」として、

今日は新しく増えた、お口のトレーニング装置２つ目の紹介です🦷

 

「りっぷるとれーなー」です(^o^)

 

こちらはお口の周りの筋肉を鍛えることで、お口ポカンによる口呼吸やいびきアレルギー疾患なども予防できると言われています

 

 

 

トレーニング方法⭐

①椅子に座った状態で、奥歯を噛み合わせホルダーを歯に沿わせて上下の唇で挟みます

 

 

②お口から出ないように力を入れて３秒間引っ張ったら少し休憩します

 

③７〜１０回同じ位置で繰り返します

 

 

①〜③までが１セットなので

右●左●正面それぞれ１セットずつ行います！

 

また、このブログの続編として、「お家でできる！お口ポカントレーニング！３」のブログもご覧ください。

毎日続けてお口の筋力をつけて、お口ポカンを改善しましょう！