お家でできる!お口ポカントレーニング!2|西宮市・西宮北口駅近く|丁寧で親身な治療が受けられる歯医者|広川歯科医院

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お家でできる!お口ポカントレーニング!2

こんにちは!歯科衛生士の小川です!

今日は新しく増えた、お口のトレーニング装置2つ目の紹介です🦷

 

りっぷるとれーなー」です(^o^)

 

こちらはお口の周りの筋肉を鍛えることで、お口ポカンによる口呼吸やいびきアレルギー疾患なども予防できると言われています

 

 

 

トレーニング方法⭐

①椅子に座った状態で、奥歯を噛み合わせホルダーを歯に沿わせて上下の唇で挟みます

 

 

②お口から出ないように力を入れて3秒間引っ張ったら少し休憩します

 

③7〜10回同じ位置で繰り返します

 

 

①〜③までが1セットなので

右●左●正面それぞれ1セットずつ行います!

 

毎日続けてお口の筋力をつけて、お口ポカンを改善しましょう!

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