こんにちは歯科衛生士の小川です🌸
今日は舌回し体操についてお話しします！
舌回しとは？
唇を閉じ上下の歯の外側の歯茎を舌で沿うように回します
舌も筋肉のかたまりですので舌を回すことにより
舌の「筋トレ」になります
舌に筋肉がつくと噛みしめの改善が期待されます
また舌回しをすることで噛みしめが改善されるだけでなく
顔のむくみ
ほうれい線
あごのたるみ
フェイスラインなどもスッキリしてくるので
おすすめです⭐️
目標は1日30回ですが
最初は少しずつ回数を増やしやって見てください！
案外、舌がすごい疲れてくるのがわかると思います😌
朝昼晩10回ずつでもいいので
ぜひ毎日試してみて下さい😉😉
