歯列接触癖をご存知ですか？｜丁寧で親身な治療が受けられる歯医者

こんにちは歯科衛生士の小川です🌞

今日は「噛み締め」についてお話ししていきます！

TCHと言う言葉を耳にした事はありますか？



TCHとは「歯列接触癖」といい、上下の歯を接触することをいいます。

ご飯を噛む時や会話する時以外は、上下の歯は接触しません。
上下の歯が2、3mm空いていて唇が閉じた状態が正常で、
1日の歯が接触する時間は約20分程度だと言われています。

長時間噛み締めることにより
・顎の痛み
・頭痛
・歯がしみる
・肩こり
・咬合痛
など口だけでなく全身の様々な症状を引き起こします


噛み締めることが長期間習慣化されることで

歯が欠けてしまったり、割れてしまったりします。


TCHを改善する為には

よく目の着くところにフセンなどで
歯をはなすと書き常に意識するようにします。


またナイトガード（睡眠時用マウスピース）を作成し歯を保護します。

歯形をとって作成し、上の歯または下の歯にマウスピースをつけて就寝します。
こうすることで睡眠中の歯ぎしりの予防ができるので
とてもおすすめです！

TCHは意識したりナイトガード（マウスピース）を習慣化することで、
改善していくことができます🌞




こちらは当院でお配りしている資料です。

ナイトガードを作ってみたいなど気になる事がありましたら
スタッフまでぜひお声かけ下さい！