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歯列接触癖をご存知ですか？
ご飯を噛む時や会話する時以外は、上下の歯は接触しません。 上下の歯が2、3mm空いていて唇が閉じた状態が正常で、 1日の歯が接触する時間は約20分程度だと言われています。
長時間噛み締めることにより ・顎の痛み ・頭痛 ・歯がしみる ・肩こり ・咬合痛 など口だけでなく全身の様々な症状を引き起こします 噛み締めることが長期間習慣化されることで 歯が欠けてしまったり、割れてしまったりします。 TCHを改善する為には よく目の着くところにフセンなどで 歯をはなすと書き常に意識するようにします。 またナイトガード（睡眠時用マウスピース）を作成し歯を保護します。
歯形をとって作成し、上の歯または下の歯にマウスピースをつけて就寝します。 こうすることで睡眠中の歯ぎしりの予防ができるので とてもおすすめです！
TCHは意識したりナイトガード（マウスピース）を習慣化することで、 改善していくことができます🌞 こちらは当院でお配りしている資料です。
ナイトガードを作ってみたいなど気になる事がありましたら スタッフまでぜひお声かけ下さい！
