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おやつの選び方
こんにちは、歯科衛生士の小川です☀️
かなり夜も冷えるようになってきましたね！
今日は虫歯になりにくい甘味料の見分け方についてお話します。
皆さんは普段おやつはどんなものをよく食べられますか？
一度、食品のパッケージの裏を見てみて下さい👀
成分表にはその食品に入っている量が多い順番に記載されています
意外にも虫歯になりやすい甘味料は多く含まれています」
果糖、麦芽糖、ぶどう糖という表記を目にしたことはありますか？
これらはすべて虫歯になりやすい甘味料です🍭🍫
虫歯になりにくい甘味料を見てみましょう！
アスバラテームやエリスリトール、キシリトール
ソルビトール、サッカリン、還元水飴などがあります
◯◯トールと記載があるものは糖アルコールといいます
糖アルコールは種類が多いので
◯◯トールと書いてあれば虫歯になりにくい甘味料です
またお菓子を選ぶ時はパッケージにシュガーレス・ノンシュガーと記載があるものを
選ぶと虫歯になりにくいです
また注意が必要なのは 糖類カットや砂糖控えめと記載があるのはお砂糖が含まれますので虫歯になりやすいので注意しましょう！！ おやつの時間を決めたり、ご飯の後にすぐ食べるなど ダラダラ食べをするのは虫歯のリスクをあげるため控えましょう！！
